أية حامد اخصائية التغذية العلاجية تحذر من الدايت او الإنخراط فى انظمة غذائية قاسية
أية حامد اخصائية التغذية العلاجية تحذر من الدايت او الإنخراط فى انظمة غذائية قاسية
كتبت هدي العيسوي
قالت اخصائية التغذية العلاجية دكتور أية حامد محمد، إن الغذاء الصحي المتكامل يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحتنا ورفاهيتنا العامة، حيث يعتبر تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، أمرًا مهمًا للغاية لدعم وظائف الجسم السليمة وتعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.
وحذرت أية حامد، من المبالغة في الدايت أو الانخراط في أنظمة غذائية قاسية قد تكون ضارة بالصحة، مشيرة إلى أن التركيز المفرط على فقدان الوزن السريع والتخلص من السعرات الحرارية قد يؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن في الجسم، وبالتالي يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل نقص الطاقة والإرهاق وضعف الجهاز المناعي واضطرابات الهضم.
وأكدت على ضرورة السعي للتوازن والاعتدال في نمط حياتنا الغذائي، حيث يجب أن نستمتع بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والحيوانية بشكل منتظم، وأن نحرص على تناول السعرات الحرارية المناسبة لاحتياجاتنا الفردية وأن نكون نشطين بدنياً بانتظام.
ونصحت اخصائية التغذية أية حامد محمد، بتبني نهج صحي مستدام للتغذية يركز على الاعتدال وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغذائية الصحية، مشيرة إلى أنه من الجيد استشارة أخصائي تغذية مؤهل لتلقي الإرشادات المخصصة والملائمة لاحتياجاتك الفردية.
