3 طرق صحيحة للحد من استهلاك الكافيين.. تعرف عليهم _ إيكو نيوز
استعرضت وزارة الصحة السعودية، اليوم الثلاثاء، د 3 طرق صحيحة للحد من استهلاك الكافيين قبل رمضان.
وقالت الصحة عبر انفوجرافيك على تويتر ، إنه قد يكون تقليل الكافيين مهمة صعبة بينما قطعها بشكل مفاجئ قد يعرضك لصداع الانسحاب الذي من الممكن أن يستمر لبضعة أيام، لذلك نوصي بالقيام بها بشكل تدريجي.
تقليل استهلاك الكافيين إلى نصف كوب يوميا قبل شهر رمضان.
وأوضحت الصحة أنه للتغلب على الاعراض الانسحابية للكافيين يجب اتباع الآتي:
تقليل استهلاك الكافيين إلى نصف كوب يوميا قبل شهر رمضان.
استهلك أقل من 5 مشروبات أسبوعيا تحتوي على الكافيين.
بمجرد الوصول لهذا المستوى من الاستهلاك، ستكون إزالة الكافيين من النظام الغذائي مريحة
إتبعنا
